bonjour j aimerai savoir si possible les combines des crossman pour avoir un peu moins mal aux avant bras et pouvoir rouler plus longtemps,merci  davance. 🤭

personne ne veut donner sa recette?

le coude ! le coude ! le coude ! car étant un complexe synovial du membre supérieur ,reliant le bras et l'avant-bras !seul un entraînemnt intensif au bars  parrallèles  est fait pour avoir moins mal au bras ,trop d'entrainement provoquant des céphalées et une imflamation bilaire . Dr Hva 29

des pompes 5 fois par semaine. 3 séries de 15 à  20 répétitions + 3 séries de traction ( 5 à  10 répétitions selon ta forme).Tu prend 1mn de repos entre chaque séries. Ca prend 10 mn par jour ET TU VAS VITE DOUBLER TON TEMPS DE ROULAGE SUR UN TERRAIN; la barre de traction tu la trouve chez décathlon et tu l'accroches au montant d'une porte.

c'est sans prétention car je suis pas un athlète mais c'est rapide et ça marche.Même en loisir tu te fais beaucoup plus plaisir. Tu roules plus longtemps donc tu progresses plus vite. BYE  😎   

ok merci je viens d essayer ça a l air de marché lol

tu t'es juste trompé dans la dose à  prendre de l'hormone chevaline; c'est pas matin midi et soir mais juste le midi;  😄   😄   😄

gilles!!! à  écrit😂k merci je viens d essayer ça a l air de marché lol

=\

Waow, mais c'est Lance Armstrong!!!! ca va chier dans les alpes cette années, les motards de presse peuvent mettre un kit HPN sur leurs BM!!!!

boire de la bière   la veille ca evite les crampes    😄   😄   😄   😄   😄   😄   😄
euh plus sérieusement   !! je sais pas  !! je fais rien  pour  cela    😲
le canari 

QUE PERSONNE N'APPROCHE AVEC UNE à‰PINGLE ET LA CLOPE AU BEC!!!!   😲   😲   😲

ça peut faire un gros baoum et foutre de la tripe mode de Caen partout!!!!!  😄   😄   😄
N'didiou!!!!! faut qu'y passe au fioul domestique pépère!!! le gaz de ville ça lui réussit pas!!!!  😄   😄

musculation et entraînement, c'est ça le secret           

Patrick à  écrit:QUE PERSONNE N'APPROCHE AVEC UNE à‰PINGLE ET LA CLOPE AU BEC!!!!   😲   😲   😲

ça peut faire un gros baoum et foutre de la tripe mode de Caen partout!!!!!  😄   😄   😄
N'didiou!!!!! faut qu'y passe au fioul domestique pépère!!! le gaz de ville ça lui réussit pas!!!!  😄   😄

Comme dirait ma femme : très peu de mèche pour beaucoup de dynamite.

embrayage auto et fourche souple ... pas d'embrayage donc pas de fatigue de l'avant bras gauche , levier quickshift pour passer les vitesses a la volée .... 

je testerais l'embrayage auto bientot ... pour la fourche et le levier quick c'est plus tard :/

Tout d'abord, il faut rouler au maximum et bien étirer les muscles des avants bras. Si malgré tout ton mal persiste après quelques semaines de roulage régulier et intensif, tu peux essayer des pommades décontractantes. Si ça continue, tu peux faire un test pour voir si tu n'as pas le syndrome des loges. 
Ahhhhhhhhhhhhhh, j'avais oublié la première chose tellement ça me paraissait évident: tes leviers de frein et embrayage sont règlés à  la bonne hauteur?

oui pour les leviers ok mais c est peut etre bien ce fameux syndrome car meme quand je roulais regulierement ça me le faisait.grosse operation ? quelqu un du forum la t il fait?